{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تعزيز التمارين وكمية التكييف. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك في move أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المهارات، في حالة يمارسون روتيني، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مناطق أكبر مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر العواطف من بشكل جيد- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{استنادًا إلى استكشاف، دافئ اليوغا يعطي عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس فقط حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية ونفسية الناس في أي عمر. وعندما تعاني، التعافي من إجراءات طبية أو العيش مع طويلة الأمد حالة، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب الطبية تقترح أن بعض الأفكار والنظام الأساليب، مثل اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج برامج 부천출장샵 المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه الطرق قد تفعل إضافي لتعزيز مكونات الأفراد' صحة من تخفيف وجع.

{هام اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر منتشر عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير اعرض الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف متكرر العلامات من الظهر وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون مرنين وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على 부천출장마사지 الراحة في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من